Das erzählen Mamas nach der Arbeit mit mir

Manchmal sagen ein paar ehrliche Worte von Klientinnen mehr als jede Selbstdarstellung – und genau diese Worte berühren mich am meisten.

Ehrliche Kundenstimmen

Wie ich heute ruhig bleibe statt zu schreien

Ich wollte meine Tochter verständnisvoll begleiten. Stattdessen ertappte ich mich dabei, wie ich laut wurde und genau die Sätze meiner eigenen Kindheit benutzte. Ich wusste nicht, wie ich diesen Kreislauf durchbrechen sollte.

Heute reagiere ich in Stresssituationen ruhig und besonnen. Ich habe gelernt, meine eigenen Trigger zu erkennen und mich zu regulieren. Situationen, die mich früher zur Weißglut brachten, handle ich heute gelassen ab.

Der Austausch im Coaching war praxisnah und direkt anwendbar. Ich habe keine Theorien gelernt, sondern konkrete Handlungsweisen für den Alltag. Es war die beste Investition in meine Nerven und die Beziehung zu meinem Kind.

Svenja, Mama einer Tochter (2 Jahre)

Wie ich den Teufelskreis aus Schreien und Schuldgefühlen durchbrochen habe

Mein Alltag war geprägt von Stress und Anspannung. Ich bin schnell laut geworden, habe geschrien und bin abends oft unglücklich ins Bett gegangen. Ich fühlte mich hilflos gegenüber dem Chaos, das kleine Kinder nun mal mit sich bringen. Ich wollte das nicht mehr, wusste aber alleine nicht, wie ich meine Einstellung ändern sollte.

Heute reagiere ich in Stresssituationen gelassen. Anstatt über ein umgekipptes Bällebad zu schimpfen, mache ich manchmal einfach mit und genieße den Moment. Ich habe gelernt, meine Trigger zu erkennen und mich selbst zu regulieren, statt die Situation eskalieren zu lassen.

Das Coaching war praxisnah und direkt umsetzbar. Die wichtigste Erkenntnis: Wenn ich meine eigenen Bedürfnisse priorisiere und für meinen Energiehaushalt sorge, bleibe ich entspannt. Ich habe heute die Werkzeuge, meinen Alltag aktiv zu gestalten, statt mich von den Umständen treiben zu lassen.

Natascha, 2 Kinder (2 und 3 Jahre), Anwältin

Wie ich den Teufelskreis aus Schreien und Schuldgefühlen durchbrochen habe

Mein Alltag war geprägt von Stress und Anspannung. Ich bin schnell laut geworden, habe geschrien und bin abends oft unglücklich ins Bett gegangen. Ich fühlte mich hilflos gegenüber dem Chaos, das kleine Kinder nun mal mit sich bringen. Ich wollte das nicht mehr, wusste aber alleine nicht, wie ich meine Einstellung ändern sollte.

Heute reagiere ich in Stresssituationen gelassen. Anstatt über ein umgekipptes Bällebad zu schimpfen, mache ich manchmal einfach mit und genieße den Moment. Ich habe gelernt, meine Trigger zu erkennen und mich selbst zu regulieren, statt die Situation eskalieren zu lassen.

Das Coaching war praxisnah und direkt umsetzbar. Die wichtigste Erkenntnis: Wenn ich meine eigenen Bedürfnisse priorisiere und für meinen Energiehaushalt sorge, bleibe ich entspannt. Ich habe heute die Werkzeuge, meinen Alltag aktiv zu gestalten, statt mich von den Umständen treiben zu lassen.

Natascha, 2 Kinder (2 und 3 Jahre), Anwältin

"Wie ich im Chaos mit zwei kleinen Kids wieder lachen kann"

Dauerstress zwischen Job und Kindern, das Gefühl keine gute Mama zu sein und der Drang, dass immer alles sofort perfekt ordentlich sein muss

Vor dem Coaching war ich innerlich nur noch angespannt. Mit zwei kleinen Kids und meinem Job war ich weit weg von der Mama, die ich eigentlich sein wollte. Ich habe alles Mögliche probiert, sogar eine Therapie, aber mir hat einfach jemand gefehlt, der mir im Alltag sagt: „Nina, wenn dein Kind gerade völlig am Rad dreht, mach mal genau das hier“.

Heute bin ich viel entspannter. Früher hat es mich wahnsinnig gemacht, wenn mein Sohn nicht ins Auto wollte, heute kann ich darüber schmunzeln. Auch dieser Zwang, das Haus ständig in Rekordzeit aufzuräumen, ist weg. Ich schaffe es jetzt, mich einfach mal ins Spielzeug-Chaos zu setzen und zehn Minuten mitzuspielen, anstatt nur wie ein Roboter alles wegzuräumen.

Rückblickend bin ich so froh, dass ich mir Hilfe geholt habe. Ich dachte immer, ich muss jahrelang an mir arbeiten, aber es ging eigentlich total schnell und leicht. Ich habe endlich kapiert, dass ich nicht perfekt sein muss, um eine gute Verbindung zu meinen Kindern zu haben. Es tut so gut, den Alltag nicht mehr nur abzuarbeiten, sondern die Zeit mit den Kleinen wieder richtig zu genießen.

Nina, berufstätige Mama von zwei Kindern (1 und 2 Jahre alt)

Oft gestresst, gereizt bei Wutanfällen und die Sorge, ob Coaching überhaupt das Richtige für mich ist

Vor dem Coaching war ich wegen jeder Kleinigkeit gestresst und sofort gereizt. Als meine Tochter mit anderthalb ihre ersten Wutanfälle hatte, fühlte ich mich total hilflos und wusste gar nicht, wie ich reagieren soll. Ich hatte erst echt Bedenken, ob sich das Investment lohnt und ob das nicht alles zu "öko" oder nur rein bedürfnisorientiert ist.

Heute bin ich viel ausgeglichener. Ich merke jetzt rechtzeitig, wenn mir alles zu viel wird, und kann gegensteuern, bevor ich die Geduld verliere. Sogar mein Mann sagt, dass ich viel ruhiger geworden bin. Ich schaffe es jetzt sogar, die Woche mit Kind und Schwangerschaft allein zu wuppen, wenn er auf Geschäftsreise ist, ohne am Abend völlig am Ende zu sein.

Rückblickend war das Ganze ein Investment in mich selbst und sogar in meine Ehe. Ich habe kapiert, dass ich mich nicht immer hinten anstellen darf, weil ich nur mit vollen Akkus eine gute Mutter sein kann. Die Tipps per WhatsApp waren Gold wert, weil ich in schwierigen Situationen sofort eine Lösung hatte und die Dinge plötzlich aus einem ganz anderen Blickwinkel sehen konnte.

Carina, Mama einer fast zweijährigen Tochter und aktuell schwanger

Belastende Ablehnung, ständige Verunsicherung und die Angst, als Mutter zu versagen

Vor dem Coaching fühlte ich mich oft als schlechte Mutter und habe abends geweint. Die Situation war kaum noch aushaltbar: Meine Tochter lehnte mich ab, wollte nur zum Papa und ich hinterfragte jede meiner Reaktionen. Ich hatte Angst, durch Grenzen unsere Bindung noch mehr zu zerstören oder die Unsicherheit auf mein zweites Kind zu übertragen. Sogar die Investition verunsicherte mich kurz, doch der Kreislauf musste endlich unterbrochen werden.

Heute bin ich wieder glücklich und sicher in meiner Rolle. Das Thema Ablehnung trifft mich nicht mehr hart, weil ich die Hintergründe verstehe und weiß, wie ich mich verhalten muss. Sogar das Zubettbringen klappt jetzt ohne Tränen, weil ich meine Entscheidungen ruhig und bestimmt durchziehe. Das Beste ist: Meine Tochter akzeptiert mich nicht nur, sondern fragt jetzt sogar aktiv nach mir.

Rückblickend war das Coaching wie ein Elternführerschein. Ich habe verstanden, dass Erziehung bei mir selbst beginnt und ich eine gute Mutter bin, die ihrem Kind durch klare Grenzen einen sicheren Rahmen gibt. Die individuellen Lösungen im WhatsApp-Support waren dabei Gold wert, besonders bei Alltagsthemen wie Hauen oder Teilen.

Julia, Mama von zwei Kindern

"Endlich wieder Harmonie im Familienalltag und Wutanfälle souverän im Griff."

Kraftraubender Alltag, häufige Wutanfälle und der Wunsch nach echter Veränderung

Vor dem Coaching fühlte ich mich oft energielos und unzufrieden. Das Zusammenleben mit meiner Tochter war anstrengend. Es wurde viel geschrien, die Wutanfälle häuften sich und das Ganze kostete mich unglaublich viel Kraft. Ich hatte anfangs sogar Bedenken wegen des Preises und fragte mich, ob ich wirklich dranbleibe und das alles im Alltag auch umsetze.

Heute bin ich viel ausgeglichener und meine Tochter spiegelt mir das direkt wider. Die Techniken wie die gewaltfreie Kommunikation waren für uns echte Gamechanger. Wir bekommen schwierige Situationen jetzt viel besser geregelt und unsere Beziehung ist deutlich intensiver und harmonischer geworden. Was mich am meisten überrascht hat, war die Tatsache, dass die Veränderung wahnsinnig schnell ging.

Rückblickend war das Coaching der Moment, in dem ich verstanden habe, wie sehr meine eigene Ruhe den Ausschlag gibt. Es ist so viel individueller als jeder Online-Kurs, weil man direkt an den eigenen Triggern arbeitet. Die neuen Verhaltensweisen sind mittlerweile fest in Fleisch und Blut übergegangen und fühlen sich im Alltag gar nicht mehr nach Aufwand an.

Steffi, Mama einer dreieinhalbjährigen Tochter

"Heute bleibe ich bei mir – auch wenn es laut wird."

Erschöpfung, Schlafstörungen und ein Alltag, der nicht mehr schön war

Vor dem Coaching war ich müde, energielos und innerlich oft voll mit Wut und Traurigkeit. Der Alltag hat uns beide belastet und ich habe gemerkt, dass sich das auch bei meiner Tochter zeigt – mit starken Wutausbrüchen und noch mehr Unruhe. Irgendwann war klar: So möchte ich nicht weitermachen.

Heute bin ich viel achtsamer, erkenne Trigger früher und kann mich mit kleinen Schritten wieder zu meinem gelassenen Ich zurückholen. Ich nutze Atem, kleine Techniken und checke meinen Akku, bevor er auf rot steht. Und ich kann die Gefühle meiner Tochter besser begleiten, ohne selbst sofort hochzugehen.

Rückblickend war das Coaching für mich der Moment, in dem ich verstanden habe: Wenn ich mich regulieren kann, wird es für uns beide leichter – ganz ohne Druck, aber mit echter Veränderung.

Susanne, Mama (alleinerziehend), Yoga-Lehrerin

"Ich lebe wieder – statt nur zu überleben."

Überforderung, alleinerziehend und der Wunsch nach Leichtigkeit

Vor dem Coaching war ich im Alltag ständig im Stress: Kindergarten, Arbeit, Haushalt, Wutausbrüche, To do Listen. Ich war oft wütend, habe überreagiert und hatte das Gefühl, ich kämpfe mich nur noch durch die Tage.

Heute bin ich deutlich entspannter, nehme vieles nicht mehr als Gefahr wahr und kann die Gefühle meines Sohnes besser begleiten. Ich bleibe innerlich ruhiger, plane bewusster und habe das Gefühl, dass im Kopf endlich Platz geworden ist.

Rückblickend war das Coaching wie ein Schalter, der umgelegt wurde: Nicht weil plötzlich alles perfekt ist, sondern weil ich jetzt weiß, wie Veränderung wirklich geht.

Lara, Mama (alleinerziehend), Zahnarzthelferin

Heute bleibe ich ruhig – auch wenn es mit den Kindern chaotisch wird."

Dauerstress, Schuldgefühle und der Wunsch nach Veränderung

Vor dem Coaching war ich ständig angespannt: zwischen Selbstständigkeit und drei kleinen Kindern. Ich wurde oft laut, war abends völlig erschöpft und hatte das Gefühl, nichts wirklich im Griff zu haben.

Heute reagiere ich viel ruhiger, erkenne meine Stressmuster schneller und weiß, wie ich mich selbst wieder regulieren kann. Ich mache bewusster Pausen, gehe liebevoller mit mir um und kann meine Kinder gelassener begleiten, auch wenn es mal schwierig wird.

Rückblickend war das Coaching der Moment, in dem ich verstanden habe, dass Veränderung wirklich möglich ist – Schritt für Schritt im Alltag.

Theresa, Mama von drei Kindern, Inhaberin Brautladen

Erschöpfung, Überforderung und der Wunsch nach Veränderung

Vor dem Coaching war ich sehr erschöpft – zwischen anspruchsvollem Job und einem hyperaktiven Kind. Ich fühlte, dass ich kurz vorm Burnout stehe.

Heute erkenne ich schneller meine Grenzen, lade meine Akkus bewusst auf und nehme mir Zeit für mich – ohne schlechtes Gewissen. Ich bin gelassener, klarer und reagiere ruhiger – auch wenn es um Wutanfälle bei meinem Kind oder Stress im Job geht.

Rückblickend war das Coaching der Moment, in dem ich verstanden habe, wie sehr ich selbst Einfluss auf meine innere Ruhe habe.

Julia, Jungs-Mama, Angestellt

Überforderung, Lautstärke und der Wunsch nach Veränderung

Laute Reaktionen, ständige Gereiztheit und fehlende Verbindung – so sah mein Alltag lange aus.

Heute bin ich deutlich ruhiger, erkenne meine Trigger früher und kann mit einfachen Techniken bewusst gegensteuern. Ich bin präsenter mit meinen Kindern, kommuniziere klarer mit meinem Partner und nehme meine eigenen Gefühle endlich ernst.

Rückblickend war das Coaching mit Helena genau der Wendepunkt, den ich gebraucht habe.

Julia M., 2 Kinder, Lehrerin

Wut, Überforderung und der Wunsch nach Veränderung

Vor dem Coaching war ich oft laut – überfordert zwischen Zwillingen, Hauskauf und meinem Business. Ich wollte nicht, dass meine Kinder mich als die schreiende Mama in Erinnerung behalten.

Heute bin ich gelassener, reagiere bewusster und starte meinen Tag mit Klarheit. Unser Alltag ist ruhiger und ich bin endlich stolz auf mich.

Vera, Mama von Zwillingen, Networkmarketing

Daueranspannung, innere Unruhe und ein voller Alltag

Vor dem Coaching war ich beruflich und privat extrem belastet – Hausbau, Beruf, Kind, zweiter Kinderwunsch. Trotz Yoga und Meditation war ich ständig im Stress und wusste nicht, wie ich aus dieser Spirale herauskomme. Ich wollte lernen, besser mit Druck umzugehen – für mich und meine Familie.

Heute habe ich Tools, die mir wirklich helfen: Ich erkenne Stressmuster früher, kann gezielt gegensteuern und bleibe auch in herausfordernden Momenten ruhiger. Der Fokus auf das Positive, klare Prioritäten und regelmäßige Pausen machen meinen Alltag leichter und bewusster.

Manuela, Jungs-Mama, Selbständig

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Häufig gestellte Fragen

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@ 2026 Helena v. Feury | Coach für Stress-Resilienz & Neuausrichtung | hallo@helena-vonfeury.de